7 Formas de Aumentar la Fuerza de Prensión Manual en 1h (según la ciencia)

Hace unos días, estaba viendo uno de esos entretenidos videos sobre fuerza de prensión manual máxima y me fijé en un detalle:

Cada persona utilizaba una estrategia distinta para realizar esa fuerza.

Lo cual me llevo a preguntarme: ¿hay alguna forma de trampear este test para puntuar más alto?

La importancia de la Fuerza de Prensión Manual

Hoy hablaremos sobre una prueba que evalúa la fuerza máxima que podemos hacer apretando la mano. Curiosamente, este simple gesto nos puede dar mucha más información que la del simple funcionamiento de los músculos de la mano.

Pronador Redondo | Origen, inserción, función, inervación y curiosidad

El pronador redondo es, como su propio nombre indica, uno de los dos músculos principales que realizan este movimiento del antebrazo.

Regla Cóncava-Convexa de Kaltenborn | Describiendo el rodar-deslizar articular

La regla cóncava-convexa, introducida a la terapia manual por Freddy Kaltenborn (1), es una simplificación didáctica de la ley de la palanca y describe el comportamiento de las superficies articulares durante el movimiento articular rotatorio (2).

Tipos de Palancas Anatómicas: primer, segundo y tercer grado/género/clase | Biomecánica

Nuestros huesos se mueven a través las acciones de las fuerzas musculares aplicadas sobre segmentos rígidos formados por huesos, a través de palancas.

Músculos Extensores de Codo | Biomecánica de la extensión de codo

Como hemos ido mencionando en las últimas entradas, los principales músculos que realizan la extensión del codo son dos:

Músculo Tríceps Braquial

A diferencia del compartimento anterior del brazo, formado por 3 músculos distintos (bíceps, braquial anterior y coracobraqual), el compartimento posterior está formado por un único músculo, pero que cuenta con la peculiaridad de poseer 3 cabezas; el tríceps braquial.

Músculos Flexores de Codo | Biomecánica de la flexión de codo

Como hemos ido mencionando en las últimas entradas, los principales músculos que realizan la flexión del codo son tres:

¿Inhibición Recíproca o Co-contracción?

Como vimos en la entrada de roles musculares, dependiendo del movimiento que realicemos, los músculos funcionan cumpliendo un papel específico.

Sistemas de Equilibrio | Vestibular, Propioceptivo y Visual

Como introdujimos en nuestros primeros post, en cuerpos en los que el Centro De Gravedad (CDG) se encuentra por encima de la Base de Sustentación (BS) como es nuestro caso, una pequeña fuerza perturbadora, puede generar fácilmente una situación de desequilibrio.